Mungkahi Para sa Sarili

1. Pag-isipan ang pag-ayos ng iyong silid bago matulog para mas mapanatag ang iyong isipan.
2. Subukan ang mga banayad na ehersisyo sa umaga upang mapalakas ang iyong enerhiya.
3. Bukasan ang bintana at hayaang pumasok ang natural na liwanag sa iyong tahanan.
4. Maglaan ng oras sa bawat araw para sa tahimik at mapayapang pagninilay-nilay.
5. Ipabatid ang iyong mga damdamin sa pamamagitan ng journaling.
6. Magsikap na magkaroon ng maayos na postura kapag nagtratrabaho sa harap ng kompyuter.
7. Ischedule ang regular na pakikipagkita sa kapamilya o kaibigan para sa balanse sa buhay panlipunan.
8. Planuhing maglakad sa labas kahit kaunting sandali upang makalanghap ng sariwang hangin.
9. Maglaan ng oras para sa iyong hilig sa sining o musika bilang porma ng pagpapahayag ng sarili.